患哮喘的孩子 不宜做这些运动

时间:2021-04-07 17:37:21 来源:玉溪市人民医院 点击:351

  NO:这些运动 哮喘孩子不要做

  对于患有哮喘的孩子,剧烈运动一定要有所限制,不然很容易会引发他们哮喘病发作。像跳绳、奔跑这些导致心跳加速、呼吸过度的运动,一旦活动5~10分钟以上,就很容易引起运动后哮喘发作,因而要尽量避免。

  另外,家长还要提前叮嘱孩子在活动过程中不要大喊大叫,或者哭闹等,因为这些强烈的兴奋精神因素和呼吸运动过度也常是诱发哮喘发作的原因。

  YES:这些运动 哮喘孩子可适当做

  哮喘孩子要注意避免剧烈运动,但仍然可以参与户外活动和体育课,只要活动量不要太大就OK。而且适当做一些简单、轻量的运动,不但能够增强体质,对孩子的生长发育、肺活量和身体的免疫力也是很有帮助的!小编在这里给家长们推荐几个小运动。

  1、孩子仰卧,两手置于腹部,两腿伸直,放松。用口缓慢呼气,呼气末双手加压腹部,并收缩腹肌,将气道残留气体呼出排尽为止。随后用鼻吸气,渐渐扩张胸廓,两手放松,同时腹肌放松,吸气末尽量鼓腹。

  2、孩子仰卧,慢慢呼气,右膝缓缓屈起,双手抱住右膝,靠近腹部,于呼气末两臂用力抱膝加压于腹部,腹肌尽力收缩。然后慢慢吸气,左膝缓缓伸直,放松腹肌,吸气末尽力鼓腹。左右两侧交替进行。

  3、孩子坐位,背靠椅子,肘部支撑于椅子扶手上,两手掌心贴于腹部,肩、背放松。用口缓慢呼气,呼气末收缩腹肌,两手加压于腹,呼尽余气。继之用鼻吸气,扩张胸廓,放松腹肌,吸气尽力鼓腹。

  4、孩子坐位,上身稍向前倾,两腿分开,两臂松垂于两腿旁。用口缓慢呼气,上身渐渐向前弯曲,直至下颌接触膝部,呼气末收缩腹肌呼尽余气。然后用鼻吸气,抬头,上身逐渐挺直,直至背部靠于椅背,放松腹肌,响应气末放松腹肌,使腹部鼓起。

  5、孩子站立、腰背挺直,两脚分开同肩宽。用口缓缓呼气,两臂从右侧上举,慢慢向下弯腰,两手手指触及右脚足背,呼气末收缩腹肌,呼尽余气。然后用鼻缓缓吸气,慢慢直腰,两臂从左侧上举,伸直,吸气末放松腹肌,尽力鼓腹。左右交替进行。

  孩子哮喘 家庭护理勿忽视

  孩子患上哮喘,家庭护理不能忽视,如果家长在孩子起居饮食上不注意,有可能更容易诱发孩子哮喘发作。小编提醒,家庭护理从4方面入手。

  减少环境致敏因素 每天要保持居室清洁、通风。床单被褥及枕头要常清洗,避免使用鸭绒或化纤被褥,内衣裤最好采用棉制品。家中最好不要养猫、狗及小鸟等小宠物,如果肯定花草会引起孩子过敏,就不要在室内种养会致敏的花草。

  注重饮食调整 对哮喘儿童总的饮食原则是:清淡、易消化、营养平衡。可多吃含维生素丰富的水果、蔬菜,少吃过甜、过咸、过冷或过热的食物,尤其是对辛辣、煎炸,肥腻之品要忌食,尽量不吃含添加剂、调味品太多的食品。

  保持良好的情绪  哮喘的发病常与神经系统的兴奋性有关。家长要注意调节患儿的情绪状态,有足够的耐心,给孩子多一份关爱,少一份训斥和恐吓,不要动辄就对孩子发脾气,让孩子保持积极乐观的情绪状态。

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