孕期什么时候不能锻炼,这些情况要记牢

时间:2021-04-09 15:49:31 来源:玉溪市人民医院 点击:351

  母婴

  为了保证准妈妈和宝宝的健康安全,有时候准妈妈在孕期是不能进行锻炼的。如果你打算开始某项运动、坚持或改变锻炼计划安排时,都要先征求医生的意见。

  美国妇产科医师学会(ACOG)认为,当你在孕期有以下状况时,就不能锻炼了:

  ? 心脏病

  ? 肺病

  ? 宫颈机能不全,做过宫颈环扎术

  ? 怀有多胞胎(双胞胎、三胞胎等)并有早产的危险

  ? 孕中期或孕晚期持续出血

  ? 怀孕26周后出现前置胎盘

  ? 早产

  ? 胎膜已破

  ? 先兆子痫(子痫前期)

  ? 慢性高血压

  ? 严重贫血

  如果你有上述任何一种情况,应该咨询医生看看自己需要严格避免哪些运动。对于你仍然能做的运动,你是否需要降低锻炼强度或缩短时间。有时候,即使你的身体出现了某些问题,你可能仍然可以进行有限的锻炼,例如锻炼上肢和背部的常规运动等。

  孕期什么时候应该停止锻炼?

  如果你在锻炼时出现了下列任何症状,你应该马上停止锻炼,并去医院及时就诊:

  ? 阴道出血

  ? 头昏眼花或感觉要昏倒

  ? 喘不上气

  ? 头疼

  ? 胸部疼痛

  ? 肌肉软弱无力

  ? 腿肚子疼痛或肿胀 (意味着可能有血凝块)

  ? 背部或骨盆区域疼

  ? 宫缩/早产

  ? 胎动减少(不过也要记住:宝宝经常在你锻炼的时候表现得最安静。)

  ? 阴道流出液体

  ? 休息时心跳过快

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